Benefícios da Corrida.

 

É um esporte que a cada dia conquista mais adeptos no mundo, surgindo novas provas e novos participantes.

Um excelente esporte para quem gosta  de perder gordura e ganhar condicionamento, pode ser praticado em qualquer lugar e horário, tendo um tênis confortável e uma roupa apropriada para  correr.

Um super aliado das mulheres, ajuda na diminuição do estresse e nos sintomas da TPM.

Benefícios da Corrida:

 

–  Reduz a gordura corporal.

–  Melhora a ansiedade e tensão.

–  Melhora a qualidade do sono.

–  Redução da osteoporose.

–  Diminuição da pressão sanguínea.

–  Melhora os níveis de colesterol.

 

Se uma pessoa correr 30 minutos por dia a 80% da frequência cardíaca máxima (FC Máxima), promove um gasto energético em torno de 600 kcal.

Isso ocorre por que a corrida movimenta grandes grupos musculares, quanto mais tempo durar a corrida, maior vai ser a liberação dos hormônios como a glucagon, adrenalina e o cortisol que agem no corpo utilizando a gordura como fonte de energia, promovendo o gasto calórico por até 2 horas depois da corrida.

Busque sempre a orientação de um profissional de educação física.

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